关于运动鞋垫不仅仅只是说在我们在跑步的时候，我们现在有很人运动反而是更倾向于打球，比如足球，羽毛球，篮球等，看似都是做运动， 但是其实在做这些运动的时候，我们的鞋垫主要作用是要选择不不一样的，比如打篮球的时候，我们选择的起源运动减震鞋垫，穿着它打篮球的过程中，感觉鞋垫很厚实，能很好的提高打篮球时候的舒适性。那么一般我们怎么选到合适运动减震鞋垫呢？

    一般来说，选择运动减震鞋垫的话，鞋后跟区域要高 1~2 公分，这样才能使阿基里斯腱放松。运动的时候把它垫在鞋底，能够明显的感觉阿基里斯腱得到了放松，没有以前运动一会就疼痛的感觉了。

     好的鞋垫能够在鞋底前 1 / 3 处可弯曲，而后2 / 3处因为是足底筋膜区，要有足弓支撑力，否则容易疲劳受伤。

      后护跟区不要太软，用拇指和食指夹压后跟要稍有硬度，才能提供脚跟及脚踝一定支撑。

      运动鞋垫后跟要有减震，走路每跨出一步，就有体重的 0.7 ~ 1.5 倍重量落在脚底。而碰上跑步球类运动弹跳这样的运动，急停时冲击力更大。然后反作用回冲到足踝关节，膝关节，甚至会影响颈椎。